El yoga, el secreto de los futbolistas

El yoga, el secreto de los futbolistas

Se acerca La Copa Mundial de la FIFA Rusia 2018 y los futbolistas ya se están preparando para jugar en enormes canchas, y sus seguidores alentándolos en coro. Pero antes de eso los futbolistas deben estar preparados física y psicológicamente, para lo cual muchos de ellos han escogido el yoga para concentrarse en las canchas.

El yoga es una disciplina universal que se está extendiendo en varios ámbitos, en especial en aquellos que tienen que ver con la salud física y mental, en este caso hablaremos de cómo esta disciplina se ha comprometido con el futbol.

Las clases de yoga son el alma secreta para muchos futbolistas reconocidos. A continuación te haremos una lista de los yoguis futboleros:

Mauro Dos Santos. Futbolista argentino, juega como defensa central en el equipo Leganés. Afirma que el yoga es una práctica que le ha cambiado la mentalidad, le ha aportado mucha tranquilidad, autocontrol y fortalecimiento en todo tipo de lesiones. Él Practica yoga con su  mujer y les gusta compartir sus ejercicios en las redes sociales.

Ryan Giggs. Es un legendario jugador del Manchester United. Es el nuevo entrenador de la selección de Gales. Él dice que el yoga ayudó a prolongar su carrera en la cima. Giggs comenta que siempre sufrió de lesiones en su cuerpo y que intentó de todo, desde cambiar su cama y su auto para una mejor postura; hasta que se involucró en el yoga, esto le ayudó a obtener otros 10 años de su carrera.  Cuenta que cuando jugaba en las canchas, el yoga lo ayudaba a entrenar todos los días porque le daba la flexibilidad y fuerza para jugar.

David Silva. Es un futbolista español que juega en el Manchester City. Él usa el yoga para hacerlo lo suficientemente rápido para los partidos del equipo.  Silva comenta que al principio le resultó difícil, pero con la práctica ya le iba cogiendo el ritmo. Al principio él no estaba en forma física correcta, pero el yoga lo ayudó a agudizar.

Gareth Bale.  Es un futbolista galés que juega como centrocampista en el Real Madrid. Comenzó a practicar yoga para obtener mayor flexibilidad a la hora de patear el balón; muchos de sus seguidores se quedan sorprendidos al ver hasta qué altura puede estirar sus músculos isquiotibiales  para dar un golazo.

Per Mertesacker. Es un futbolista alemán que juega como defensa central en el Arsenal Fc. el jugador reveló que el yoga es uno de sus métodos de relajación, que lo ayuda mucho física y mentalmente. Él lo practica también para la recuperación de su estado físico, es decir para fortalecer su cuerpo.  

Antonio Valencia. Es un futbolista ecuatoriano que también practica yoga y afirma que le ayuda a tener mejor flexibilidad, elasticidad, resistencia y le ayuda a relajarse. Cuenta que el futbol y el yoga se complementan de maravilla.

A parte de estos futbolistas que practican individualmente yoga, también hay selecciones de futbol que han incluido una rutina de yoga a sus programas de entrenamiento, por ejemplo la selección Alemana, cuatro veces campeona de la copa mundial.

Patrick Broome, era el único profesor de yoga de una selección nacional presente en el mundial de Brasil. Alrededor de 12 años este hombre que supera los 40 años de edad sigue a Alemania en todas las grandes citas. Sus clases de yoga pretenden mejorar la concentración y los resultados de los futbolistas en el terreno de juego.

Broome en una entrevista para la FIFA 2016 dijo que la victoria obtenida en el 2014 por la selección alemana es en gran parte por la práctica constante de yoga entre los jugadores.

Los técnicos afirman que esta ancestral disciplina de la india ayuda a que haya más amistad y hermandad entre los jugadores. Además dicen que gracias a esta ciencia del bienestar, pueden superar la presión más rápidamente después de un gran partido.

Las técnicas del yoga ayudan a prepararse para la competición, estar más concentrado, acelerar el ritmo en la cancha y también a recuperarse más rápido del cansancio. Es un torrente de vitalidad y equilibrio que armoniza y mantiene en perfecto estado el aparato locomotor.

Además practicar yoga ayuda a soportar la presión del público, vencer la ansiedad y el temor, desarrollar mayor resistencia, flexibilidad, potencia, velocidad y tener una actitud adecuada frente a cada situación.

El yoga está de moda y hay muchos deportistas que lo practican a diario. Si tú eres nuevo en esto, no te preocupes, también hay yoga para principiantes, donde puedes seguir a paso cada postura sin comprometer las partes sensibles de tu cuerpo.

Así mismo hay muchos yoguis deportistas que se centran en la meditación, que es un método de entrenamiento mental, autodesarrollo, elevación de los sentidos y la consciencia, y conexión entre el alma y el cuerpo.  En definitiva el yoga y la meditación son de gran ayuda para los deportistas de élite.

¿Qué otros deportistas de élite conoces que practiquen yoga? Déjanos tu comentario.

Posted on 2018-04-18 by Lady Moreira Vida y salud, Deporte, Salud, Yoga 0 2725

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