La aromaterapia y el poder de los olores

La aromaterapia y el poder de los olores

¿Sabías que la aromaterapia se viene practicando desde hace muchos años, a tal punto que en la actualidad se ha convertido en un tratamiento terapéutico? Esta terapia consiste en percibir olores, los cuales ayudan a estimular los sentidos y a relajar el cuerpo y los músculos con ayuda de masajes.

Esta práctica puede sonar un poco compleja y difícil de realizar, pero ¿qué pasaría si te dijera que puedes hacerlo en cualquier lugar, incluso en casa? Practicar aromaterapia unos minutos al día puede traer beneficios en su vida, e incluso cada aroma y aceite esencial tiene su propio beneficio.

Pero te preguntarás ¿Cómo funciona la aromaterapia por medio de los olores? ¿Qué se necesita para realizar esta práctica?

No te preocupes hoy te enseñaré algunos trucos fáciles y te recomendare varios aceites esenciales básicos, que puedes utilizar para empezar a practicar la aromaterapia.

Para comenzar a practicar la aromaterapia, lo primero que debes conseguir son aceites esenciales, recuerda que no es lo mismo aceite esencial que fragancias, si quieres conocer las diferencias lee el siguiente blog: ¿Cuál es la diferencia entre aceites esenciales y fragancias?

Dentro de los aceites esenciales básicos que puedes comprar y encontrar con facilidad están: el aceite esencial de naranja, menta, Palo Santo, manzanilla. También puedes adquirir velas aromáticas o jabones naturales con esencias.

 

  • Beneficios de los aceites esenciales

El aceite esencial de naranjapuede brindar algunos beneficios si lo utilizas adecuadamente, puede servir para tratar resfriados, tos y gripe, también alivia los dolores musculares y articulares.

El aceite esencial de menta es ideal para tratar la tos y la gripe, también puede aliviar los dolores de cabeza y la migraña.

El aceite esencial de Palo Santo te ayuda a contrarrestar el síntoma de la gripe, alergias, jaqueca, es ideal para calmar los dolores cervicales, artrosis o articulaciones.

El aceite esencial de manzanilla trata diversos problemas de la piel: acné, alergias, dermatitis, eczema, piel seca.


  • Cómo aplicar los aceites esenciales

Existen varias formas de utilizar los aceites esenciales. Hace una semana hice un blog sobre cómo hacer aromatizantes con los aceites esenciales que te ayudan a dar un olor agradable a tu hogar y a la vez te ayuda a relajar y eliminar la fatiga.

 Puedes practicar la aromaterapia por medio de los siguientes métodos:

Por inhalación:es el método básico en la aromaterapia. Puede ser directa o no. Se utiliza difusores de aromas, si no posees uno puedes utilizar una olla con agua caliente y coloca 15 gotas de aceite esencial, y tendrás los mismo beneficios. Esta alternativa es para problemas en las vías respiratorias y para algunas condiciones en la piel.

Baños aromáticos: este método es ideal para relajar el cuerpo y eliminar el estrés. Es necesario tener una bañera, la cual llenaremos de agua caliente y se echan 25 a 30 gotas de aceites. Recuerda que un baño con agua caliente es ideal para la circulación y la relajación. Si no posees una bañera que puedas llenar, no te preocupes, puedes utilizar jabones esenciales que te darán los mismos beneficios.

Por masaje: Para este paso te recomiendo mezclar el aceite esencial con un aceite de glicerina normal, es decir sin esencia o un poquito de agua. En pocos casos, el tener contacto de forma directa con los aceites esenciales puros, puede causar un tipo de alergia o irritación. Realiza el masaje de forma enérgica o suave, según la dolencia. este método es ideal para contracturas.

Cataplasmas (calientes o frías): para afecciones en la piel o problemas musculares. Solo debes tener agua caliente y fría, colocar las gotas de aceite esencial en el agua, toma un pañuelo sumérgelo en el agua fría y llévalo a la zona con dolor, luego sumerge el pañuelo en el agua caliente y llévalo a la zona con dolor, esto te ayudará a relajar el músculo y la articulación.

 

Un consejo muy útil es que si te sientes con estrés, y te quieres relajar y dejar de un lado las preocupaciones. Puedes tomar un atomizador o un espray, colocar agua por la mitad y luego colócale 15 gotas de aceite esencial, yo utilizo el aceite esencial de palo santo, me ayuda relajar y recuperar mi energía.

Lo que hago es ir a mi habitación, rocío un poco sobre mi cama y me recuesto 30 minutos. Este procedimiento puedes hacerlo los domingos antes de ir a dormir, verás que el lunes estarás listo para empezar la semana recargado de energía y con vitalidad.

 

Si ya practicas la aromaterapia cuéntanos en los comentarios, ¿Qué aceite esencial es tu favorito y para qué lo utilizas?

No olvides que puedes seguirnos en nuestras redes sociales FacebookTwitterInstagram

 

Posted on 2018-05-28 by Jean Chávez Vida y salud, Aromaterapia 0 1104

Leave a CommentLeave a Reply

Blog search

Latest Comments

Related articles

Prev
Next