Terapias de los sentidos

Terapias de los sentidos

¿Alguna vez has escuchado hablar sobre las terapias de los sentidos? Si tu respuesta fue no, lee la siguiente publicación, porque puedo asegurarte que al menos una vez en tu vida has realizado una de estas terapias consciente e inconscientemente. ¿Quieres saber cuáles son estas terapias, para qué sirven y cómo puedes realizarla en casa? A continuación te explicare todo sobre las terapias de los sentidos de una manera fácil y sencilla.

Las terapias de los sentidos son aquellas que consisten en la estimulación de todos los sentidos (vista, oído, gusto, olfato, tacto, propiocepción y sistema vestibular) mediante estímulos y actividades significativas. 

Cuando te dije que por lo menos una vez en tu vida habías utilizado este tipo de terapia alternativa, hacía alusión a lo siguiente:

 

La musicoterapia  es una terapia que relaja y además, promueve la memoria y la actividad intelectual. Los ritmos y melodías también sirven como complemento para tratar desde la depresión, la ansiedad y el estrés hasta la demencia senil y los trastornos respiratorios.

Se cree que según el tipo de música que escuches puede aportar varios beneficios: La música clásica puede ayudarte a relajar, los ritmos suaves e instrumentos de cuerda ayudan a conciliar el sueño, yo utilizo este tipo de música para hacer dormir a mi sobrino. La música alegre, las melodías de piano y violines, levantan el ánimo y promueven la felicidad.

Te puede interesa: La aromaterapia y el poder de los olores

 

La Aromaterapia, esta terapia es una de las que más uso, incluso se las he recomendó bastante porque es la que más me ayuda, al momento de querer relajarse, eliminar el estrés, y sobre todo porque es fácil de poner en práctica.

Para practicar esta terapia, sólo es necesario tener un aceite esencial natural, aromas naturales, velas aromáticas, o jabones esenciales.

Esta terapia se puede hacer por medio de masajes, baños o inhalaciones de aromas que ayudan a contrarrestar el insomnio, reduce el estrés, disminuye la ansiedad, ayuda a superar la depresión, da energía y en algunos casos alivia dolores. Los aceites que yo utilizo son: el aceite Palo Santo que brinda varios beneficios, el de naranja que me ayuda para la gripe, el de manzanilla, y menta.



 

La Hidroterapia  es una terapia que consiste en tomar una ducha de agua caliente o tibia, con la finalidad de relajar el cuerpo y eliminar el estrés y tensión. Aunque no lo crean con el simple hecho de tomar una ducha de agua caliente puede ayudar a relajar tu cuerpo.

Este tipo de terapia lo hago los viernes, lleno mi bañera con agua tibia y me gusta colocare 25 gotas de aceite esencial de palo santo, esto me ayuda a relajar los músculo y a recargar mis energías. Si no Posees bañera puedes tomar una ducha en un baño convencional y utilizar jabones naturales. Antes de tener bañera yo utilizaba un banco y me sentaba debajo de la ducha, el agua caía directamente en mi cabeza espalda y hombros.

 

La Tactoterapia es aquella que se apoya fundamentalmente en el reconocimiento del propio cuerpo, su energía y capacidades, a través del contacto visual, el tacto y el abrazo. La técnica más utilizada son los masajes, pero para tener mejores beneficios es recomendable utilizar, aceites esenciales, chocolate, aromas de menta, entre otros. Esta terapia va un poco de la mano con la aromaterapia, ideal para relajar el cuerpo.

 

Estas terapias son las más utilizadas, cada una brinda distintos beneficios que aportan a tu salud física y mental.

Cuéntame en los comentarios, ¿Cuál de estas terapias practicas a diario? Yo pongo en práctica más la musicoterapia y la aromaterapia, ¿y tú?

Recuerda que puedes seguirnos en nuestras redes sociales para que te enteres de los nuevos post que estamos subiendo a diario, 

Posted on 2018-06-04 by Jean Chávez Vida y salud, Aromaterapia 0 1084

Leave a CommentLeave a Reply

Blog search

Latest Comments

Related articles

Prev
Next