Consejos para practicar yoga con tu bebé

Consejos para practicar yoga con tu bebé

El practicar yoga se ha vuelto una tendencia a nivel mundial. Esta práctica milenaria es realizada por personas de todas las edades, desde niños, hasta adultos. El yoga es sinónimo de encontrarse con su yo interno, dejando de lado todas las preocupaciones y tensiones, con el yoga podemos, meditar, reflexionar, calmar, y encontrar la paz interior.

En la actualidad son muchas las mamás y papás,  están optando practicar yoga con su bebé, todo comenzó como una forma de poder realizar yoga mientras se cuidaba el bebé, pero al pasar el tiempo se pudo notar que realizar yoga con nuestros hijos ayuda a conectarte con él, ya que percibirá tu tranquilidad y paz, creando una conexión mutua.

Si ustedes quieren practicar yoga con su bebé, recuerden que pueden hacerlo, cuando su bebé tenga alrededor de 2 meses de edad, y también podremos comenzar la práctica a las 4 o 6 semanas después del parto, si ha sido vaginal, o a las 8 o 10 semanas si ha sido cesárea, siempre con el debido cuidado y preguntándole al médico o instructor.

 

¿En qué consisten las clases de yoga con bebés?

Las clases de yoga con bebés consiste en realizar estiramiento y asanas básicas donde puedas tener el bebe, tomando en cuenta siempre la respiración y meditación. En muchos casos la mayoría de asanas y estiramientos son enfocado al suelo pélvico y a la gimnasia abdominal hipopresiva, esto para ayudar a las mamás a reducir en la zona abdominal y los dolores de espalda.

Durante la realización de yoga con bebés, algunos instructores utilizan, el método de aromaterapia, es decir utilizan un difusor de aromas con aceites esenciales, con la finalidad de relajar la mente y cuerpo tanto del bebé y las mamás. Para realizar la práctica de yoga con bebes, solo necesitamos una ropa cómoda y una manta para el bebé.

Los beneficios para el bebé

  • El bebé desarrollara una conexión y contacto con sus padres en estado de relajación.
  • Estimula su curiosidad y favorecer su estimulación, también ayudará a desarrollar su sentido del equilibrio y su motricidad, y desarrolla la confianza en sí mismo.
  • Conseguirá relajarse, aprovechar de la calma y la tranquilidad, mejorando la digestión, la respiración y el sueño.

Los beneficios para los padres

  • Como primer punto esta, que le permite a la madre continuar practicando yoga sin tener que separarse de su bebé.
  • Ayuda a la mama a poder recuperarse  físicamente después del parto, ayudando a tonificar el cuerpo y aliviar el dolor de la espalda y cadera.
  • Fortalece el vínculo entre los padres y el bebé. Pasar tiempo juntos y de calidad ayuda mucho.
  • Los padres que mantienen una actitud relajada y positiva en su vida podrán criar a sus hijos sin tensiones, de una manera equilibrada.

Esperamos que estos consejos e información para practicar yoga con tu bebé sean de mucha utilidad ¿Y tú practicas yoga? cuéntanos en los comentarios. Recuerda que también puedes seguirnos en nuestras redes sociales, Facebook , Twitter Instagram .

Posted on 2018-06-22 by Jean Chávez Vida y salud, Yoga 0 2782

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