Elimina el cansancio y estrés de forma natural

Elimina el cansancio y estrés de forma natural

El cansancio es un síntoma muy común en las personas, se puede definir como una falta de fuerza o desaliento para realizar tareas que requieren esfuerzo físico o mental, lo que lleva al estrés. Pero, ¿cómo ocurre la fatiga y el estrés?

Se conoce que el principal factor de estrés es la falta de sueño o de descanso, pero se han  preguntado cuánto tiempo le dedican a su teléfono celular e Internet. El teléfono celular y las redes sociales son la mayor causa de que nuestro cerebro no descanse, yo por lo general antes de dormir revisaba mi celular, y cuando me daba cuenta ya era tarde y al día siguiente andaba con una pesadez y pereza,  al momento de trabajar con mi mente cansada, me estresaba, porque no podía concentrarme.

Llegue a un punto de tomar pastillas para, dolor de cabeza y cansancio, pero dije, no más, y comencé a practicar la aromaterapia que sin duda es lo mejor que he hecho. Con solo oler un poco de aceite esencial puedes eliminar el cansancio y el estrés quieres saber cómo, y qué aceites utilizar, te lo explicare a continuación.

 

  • Aceite esencial de palo santo

Yo empecé a utilizar el aceite de Palo Santo, porque es muy común encontrarlo donde vivo. El aceite de palo santo tiene varios beneficios, es ideal para tratar alergias, contrarrestar síntomas de la gripe y tos, además que tiene un agradable olor a cítrico amaderado que ayuda recargar tus energías eliminando el cansancio y el estrés. Es considerado como un relajante natural.

  • Aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón se utiliza comúnmente en la aromaterapia. Posee una gran cantidad de beneficios para la salud, alivia el estrés y combate la fatiga además ayuda a eliminar el insomnio y el acné.

  • Aceite esencial de lavanda

Si eres nueva en este nuevo método de la aromaterapia te recomiendo comenzar a utilizar el aceite esencial de lavanda. Este aceite puedes utilizarlos cuando vayas a dormir, ya que es considerado como un sedante natural, te ayuda a conciliar el sueño.  Saben esto lo utilizo cuando mi sobrinito esta con sueño y no puede dormir, si lo utilizas para niños, hazlo con porciones menores a las de los adultos. 

 

Cómo utilizar los aceites esenciales? 

Los aceites tanto de palo santo como el de limón puedes utilizarlos al despertar o al dormir, el de lavanda es especial para conseguir el sueñoPuedes utilizarlos de varias maneras, si lo que deseas es descansar y dormir profundamente, puedes colocar unas gotitas de aceite esencial, sobre la almohada, otro método es colocar en un spray un poco de agua, y mezclalo con algunas gotas de aceite esencial, lo mezclas bien y rocías tu cama, el olor te ayudará a relajarse y a dormir.

Si te levantas cansado, puedes utilizar el aceite esencial de palo sano colócate un poco en las sienes, y en el pecho, si tu piel es sensible, puedes rebajar el aceite con un poco de agua u otro aceite vegetal.

Si quieres tomarte un día entero de relajación,  puedes optar por un masaje con uno de estos aceites esenciales te aseguro que te fascinara, o también puedes tomar una ducha relajante, para esto te recomiendo utilizar los jabones naturales de palo santo o limón, e incluso velas aromáticas. Practicar la aromaterapia 30 minutos por día o antes de dormir le hace bien a tu cuerpo y mente.

Espero que te haya gustado esta publicación, cuéntanos en los comentarios que aceites utilizas para la aromaterapia. Recuerda que puedes seguirnos en nuestras redes sociales,  Facebook , Twitter Instagram .

Posted on 2018-06-27 by Jean Chávez Vida y salud, Aromaterapia 0 1061

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