Como eliminar el insomnio, usando aceites esenciales

Como eliminar el insomnio, usando aceites esenciales

Quién no ha sufrido de miedo nocturno, pesadillas o insomnio? Cuando yo era pequeño la verdad me aterraba dormir en la oscuridad, además era un niño demasiado hiperactivo que le costaba dormir, cada vez que quería dormir, me acordaba de alguna canción o momento chistoso que había vivido durante el día, y cuando me daba cuenta ya era tarde. En la actualidad este problema no existe en mí, pero puedo ver como mi sobrina se le dificulta conciliar el sueño y es que muchos niños experimentan temores nocturnos en menor o mayor grado: miedo a la oscuridad, a dormir solos, pesadillas que los despiertan aterrorizados.

Hace unas semanas atrás les comente que hace poco me adentre en el mundo de la aromaterapia la cual he obtenido buenos beneficios en mi salud, y estuve hablando con personas que poseen mayor conocimiento sobre esta terapia holística, y me brindó varios consejos que hoy les compartiré.

Cabe recalcar que los consejos que te daré a continuación lo pueden poner en práctica tanto adultos, jóvenes y niños, solo es cuestión de hacerlo bien. Para poder eliminar el miedo nocturno y poder conciliar el sueño, solo vamos a utilizar aceites esenciales ideal para practicar aromaterapia. El método de uso es sumamente sencillo, créeme que después de esto podrás dormir a gusto.

Aceite esencial de mandarina

El aceite esencial de mandarina, es ideal para calmar el sistema nervioso. Es ideal para usar en niños hiperactivos, posee un aroma suave y dulce. Utilízalo para casos de insomnio pasajero parar y relajarse. También es beneficioso para niños hiperactivos. Si no posees o no encuentras este aceite esencial, puedes utilizar uno de naranja.

Aceite esencial de palo santo

Este aceite esencial, es el que utilizo,  es muy común encontrarlo donde vivo. El aceite de palo santo tiene varios beneficios, es ideal para tratar alergias, contrarrestar síntomas de la gripe y tos, además que tiene un agradable olor a cítrico amaderado, que ayuda recargar tus energías eliminando el cansancio y el estrés. Es considerado como un relajante natural. Saben mi sobrina sufre de alergia y esa es una de las razones que no puede dormir, pero desde que hemos estado usando este aceite ella puede dormir tranquila.

Aceite esencial de lavanda

El aceite esencial de lavanda es uno de los más populares en cuanto a aceites esenciales para conciliar el sueño y permanecer dormido. Una de sus propiedades terapéuticas más conocidas es la del poder de relajación que, dependiendo de la especie a la que pertenezca la lavanda, será más o menos eficaz.

Aceite esencial de Manzanilla

La manzanilla es otra de las opciones más utilizadas en aromaterapia para aliviar los síntomas del insomnio. Incluso es de conocimiento que bañar con manzanilla a los bebés les ayuda a dormir. El aceite esencial que produce esta hierba es muy eficaz para producir relajación y aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad, que son sus principales causas.

Modo de uso

Pongan atención, a la forma de uso, algunos aceites esenciales pueden ser muy fuertes por eso es recomendable usar poca cantidades al usarlo con niños

Difusión por el aire: Puedes usar un difusor de aromas, colocar de 3 a 5 gotas de aceites esencial de tu conveniencia, úsalo antes de ir a dormir, y deja que su agradable aroma, te relaje y te ayude a conciliar el sueño.

Inhalación directa: Este método es uno de los más comunes, solo coloca una gota de aceite esencial en las muñecas, o en un pañuelo, para realizar inspiraciones lentas y profundas antes de acostarse, recuerda que es fundamental hacer respiraciones lentas y profundas, eso te ayudará a relajar más.

Baños relajantes: este es uno de los más efectivos, bueno yo lo utilizo después de hacer ejercicios y antes de dormir, solo coloca en tu bañera de 5 a 8 gotas de aceite esencial, puedes utilizar incluso jabones naturales yo uso el jabón de palo santo su agradable aroma a cítrico me ayuda a relajar.

Como recomendación, les puedo decir que si sufren de alergias o quieren relajarse, use el aceite esencial de palo santo, yo lo uso y me ayuda a relajar, contrarrestar los síntomas de la gripe, tos y alergia, además lo utilizo por las mañanas antes de ir a trabajar y me ayuda a recargar mis energías y a estar relajado.

Posted on 2018-07-27 by Jean Chávez Vida y salud, Aromaterapia 0 1839

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