Aceites Esenciales: Guía para principiantes

Aceites Esenciales: Guía para principiantes

En estos últimos días, he notado que en las redes sociales, en especial facebook, muchas personas que se interesan en la utilización de aceites esenciales, preguntan dónde adquirirlos, como usarlos y qué beneficios se pueden obtener al utilizarlos. En esta guía para principiantes les aclararé todas estas dudas y como usar los aceites esenciales.

Se cree que desde el comienzo de la historia humana, y en antiguas civilizaciones, el uso de los aceites esenciales ha sido una parte importante en los rituales culturales-medicinales, recreativos e incluso religiosos.

¿Qué son Los Aceites Esenciales?

Deben tener en claro que los aceites esenciales no son los mismo que  fragancias. Los aceites esenciales son sustancias que se encuentran en diferentes tejidos vegetales. Los antiguos alquimistas los llamaban “alma de las plantas”, pues contienen numerosos compuestos químicos naturales, procedentes de la planta de la que se extraen, en cambio las fragancias son aromas artificiales elaborados en laboratorios, imitando la naturaleza.

Los aceites esenciales se extraen por arrastre de vapor de agua o hidrodestilación. Son mezclas complejas de constituyentes orgánicos que pueden obtenerse a partir de distintas partes de la planta: de las flores, semillas, frutos, tallos, resinas, o incluso raíces.

Debido a la alta concentración de los aceites esenciales, éstos pueden irritar la piel y mucosas, por lo que, en la mayoría de los casos, se aplica diluidos en aceite vegetal o también llamado aceite base o diluidos en glicerina. Entre los aceites bases más utilizados, son de almendra dulce, de coco, de aguacate.

Aceites esenciales, que debes tener en casa

A continuación te daré una lista de de los aceites esenciales básicos, que puedes tener en tucas, recuerda cada aceite esencial posee sus propios beneficios.

Palo Santo: Elimina los síntomas de la gripe, tos y alergias, alivia los dolores musculares y articulares. Es ideal para las personas que sufren de artritis. Posee un agradable aroma que ayuda a eliminar el estrés, cansancio.

Eucalipto: Ideal para los problemas respiratorios, especialmente las infecciones de los senos paranasales y los resfriados. También se utiliza como una forma natural de despertar su mente cuando está cansado.

Orégano: El aceite esencial de orégano ayuda a recuperarse más rápido de un resfriado y tiene propiedades antimicrobianas y antifúngicas.

Lavanda: Cura las heridas, calma los nervios y mejora el estado de ánimo. Una opción natural para agregar a los productos de cuidado personal.

Menta: Aumenta la energía, reduce la fiebre y dolor de cabeza, ayuda a la digestión y mejora el enfoque

Limón: Limpia y purifica, ayuda a la digestión, salud bucal, salud de la piel y más. Poderoso ingrediente para agregar a los productos de limpieza hechos en casa. 

Cómo aplicar Aceites Esenciales?

Existen varias formas de poder aplicar y utilizar los aceites esenciales, hoy te mencionare 4, que son las que más se utilizan:

Por inhalación: es el método básico en la aromaterapia. Puede ser directa o no. Se utiliza difusores de aromas, si no posees uno puedes utilizar una olla con agua caliente y coloca 15 gotas de aceite esencial, y tendrás los mismo beneficios. Esta alternativa es para problemas en las vías respiratorias, si no posees un difusor dale clic al siguiente enlace. Consejos para practicar aromaterapia en casa

Baños aromáticos: este método es ideal para relajar el cuerpo y eliminar el estrés. Es necesario tener una bañera, la cual llenaremos de agua caliente y se echan 25 a 30 gotas de aceites. Recuerda que un baño con agua caliente es ideal para la circulación y la relajación. Si no posees una bañera que puedas llenar, no te preocupes, puedes utilizar jabones esenciales que te darán los mismos beneficios.

Por masaje: Para este paso te recomiendo mezclar el aceite esencial con un aceite de glicerina o neutro, es decir sin esencia o un poquito de agua. En pocos casos, el tener contacto de forma directa con los aceites esenciales puros, puede causar un tipo de alergia o irritación. Realiza el masaje de forma enérgica o suave, según la dolencia. Este método es ideal para contracturas. 

Recuerden que los aceites esenciales pueden causar irritación, antes de aplicarlo tratan de diluirlo con un aceite esencial neutro. Si llegas a encontrar métodos de uso por vía oral, asegurarte de que el aceite que tengas en casa sea apto para consumo, ya que algunos no se pueden ingerir.

 

Posted on 2019-01-15 by Vanessa Vida y salud, Aromaterapia 0 1958

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