¿Que aceites de aromaterapia usar para dormir?

¿Que aceites de aromaterapia usar para dormir?

Es normal que en la actualidad existan personas, que como yo, tenga problemas para dormir en varias ocasiones. Y es que esto puede ser consecuencia de varios factores, como por ejemplo el estrés.

Y con la falta de sueño, vienen consigo muchos problemas más. Pero existe una manera efectiva y natural de poder solucionar esto y lo podemos lograr a través de nuestro sentido del olfato. Esta parte del cuerpo se encuentra directamente conectada a los centro de la memoria y emoción del cerebro.

Para poder aliviar nuestra necesidad de un sueño tranquilo, lo haremos utilizando el sentido del olfato a través de la aromaterapia. Como es de su conocimiento, en la aromaterapia es necesario usar los aceites esenciales.

Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño en los adultos. Por su aroma relajante y encantador logramos obtener beneficios muy buenos para nuestro cuerpo. Incluso es posible hacer combinaciones de dos o más aceites esenciales. Estas increíbles combinaciones brindan una alternativa totalmente natural  al suplemento de sueño promedio.

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¿La aromaterapia funciona para dormir?

Realmente lo que los aceites esenciales causan en nosotros, es un efecto sedante que no solo promueve el sueño, también puede disminuir la ansiedad, la presión arterial y aliviar el estrés que se acumula a lo largo del día.

A través de su aroma relaja nuestro cuerpo y nos permite poder conciliar el sueño de manera óptima. Solo es cuestión de usar los aceites esenciales de manera correcta.

¿Como se usan los aceites esenciales para dormir?

Los aceites esenciales son una opción muy fácil de usar. Si lo que necesitamos es usarlos para poder dormir, podemos usarlo de la siguiente manera:

  • En las noches antes de ir a dormir, podemos usar un difusor de aromas, el cual nos ayudará a que mientras estemos realizando una actividad antes de dormir, nos relaje y para luego promover el sueño en nuestro cuerpo. De esta manera lograremos dormir tranquilos y en calma y lo mejor de todo es que al siguiente día despertaremos recargados de energía.

  • Para que los aceites esenciales nos ayuden mucho más, es importante realizar 30 minutos de aromaterapia en el dia. Esto lo podemos hacer a través de un baño aromático con velas y aceites esenciales o incluso en el trabajo con la ayuda de un difusor de aromas.

  • Los masajes en el cuerpo con aceites esenciales también nos permitirá, que poder conciliar el sueño sea cada vez más fácil.  Pero no olvidemos que para que poder aplicarlo en nuestra piel es necesario diluirlo; ya que, si lo aplicamos el aceite esencial puro puede irritar la piel.

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¿Cual es el mejor aceite esencial para dormir?

Gran parte de los aceites esenciales nos pueden servir, todo depende de cual le agrade más a su olfato. Hay aceites esenciales que tienen un aroma dulce y suave, que activan nuestros sentidos. Entres los aceites esenciales recomendados para usar para dormir, tenemos lo siguientes:

  • Aceite esencial de lavanda: Este es un aceite muy popular para el sueño y la relajación. Es un aroma calmante que durante mucho tiempo se ha asociado con la relajación y el sueño. Este aceite esencial tiene efectos sedantes, lo que significa que puede funcionar directamente para ayudarte a dormir.

  • Aceite esencial de vainilla: Este aceite esencial puede tener efectos sedantes en el cuerpo. Reduce la hiperactividad y la inquietud, calma el sistema nervioso y disminuye la presión arterial.

  • Aceite esencial de rosa o geranio: Estos dos aceites esenciales tienen aromas florales similares. Ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Puede ser por si solos o combinados con otros aceites esenciales.

  • Aceite esencial palo santo:  Por su aroma de cítrico leñoso y componente de limoneno, es el cómplice perfecto para dormir toda la noche como angelitos. El aceite esencial palo santo es un relajante natural que nos ayuda a liberarnos del todo el estrés acumulado.

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Posted on 2019-06-19 by Eliana Paredes Vida y salud, Aromaterapia, Salud, Medicina Natural 0 1081

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