Beneficios de practicar yoga con Japa Mala hecho de Palo Santo

Beneficios de practicar yoga con Japa Mala hecho de Palo Santo

El yoga es una actividad donde la mente y el espíritu entran en armonía. Debemos tener un equilibrio interior para practicar el yoga. Además existen suplementos para hacerlo. Yo utilizo collar y pulsera de Japa Mala para practicar la meditación. Me ha servido mucho para mi salud espiritual. Estos están hechos de Palo Santo.

En  yoga se practican diferentes posturas con el cuerpo. Para ello debemos tener un equilibrio con la respiración. Lo importante es inhalar y exhalar despacio. Mientras más despacio lo hagamos, mejor será nuestra concentración.

Es verdad que cada persona tiene su propio estilo y ritual de yoga. Muchas personas también tienen un lugar de preferencia para practicarlo. Por ejemplo mi lugar favorito para practicar yoga es la playa. Me gusta el ambiente relajado y fresco que encuentro ahí. Además me permite respirar un aire más puro y fresco.

A quien le gusta participar de una actividad al aire libre? A todos¡ Y el yoga se lo practica en lugares abiertos. Es hora que pruebes este ejercicio. Y te sientas en tu área de confort.

Si eres nuevo en el yoga te recomiendo que practiques en un lugar donde no haya mucha gente. De esta manera puedes concentrarte más. Después al pasar el tiempo puedes hacerlo en cualquier lugar. Te recomiendo esto porque al principio es difícil hacer muchas posturas. Inclusive te puedes lesionar. Es mejor prevenir que lamentar. Para un mejor aprendiz es necesario asistir donde un profesor de yoga.

Los principales beneficios de este ejercicio de relajación son:

Cura el cuerpo. Con esto nos referimos que nos libera de todas las malas vibras que hay a nuestro alrededor. Curamos todas las malas chacras que tenemos en nuestra aura.

Aumenta la resistencia. Al momento que inhalamos y exhalamos nuestros pulmones funcionan mejor. Nuestros pulmones se oxigenan. El yoga me ha servido mucho para ganar resistencia en la respiración. Soy deportista y practico crossfit. Todos los días hago rutina de cardio. Al principio me cansaba y me ahogaba. Me faltaba el aire. Pero desde que practico yoga mi resistencia ha aumentado. Ahora sí puedo ir a correr una maratón (sarcasmo).

Relaja los músculos. Cuando meditamos se relaja la mayor parte de nuestro cuerpo. Si respiramos lentamente nuestros músculos se contraen y se expanden. Esto nos ayuda a tener flexibilidad. A mí me ha ayudado en el estiramiento a la hora de hacer mi rutina de ejercicio. Lo practico antes y después del calentamiento. De esta manera tengo los músculos relajados. Un cuerpo joven debe tener mucho estiramiento. El yoga tonifica, fortalece y estira los músculos de nuestro cuerpo.

Fortalece el sistema inmunológico. Cuando hacemos yoga y practicamos otras actividades físicas fortalecemos el sistema inmune. Estas actividades debemos adaptarlas a nuestra condición física y a la edad. Debemos usar técnicas de relajación. El yoga es indispensable para controlar el estrés. De esta manera cuidamos nuestra salud inmunológica. Además el descanso nocturno también nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Debemos dormir entre 6 y 8 horas.

Libera las tensiones. Todos hemos pasado por dolores de cuello. A mí por lo general cuando hago un ejercicio mal me duele. A otras personas les duele por el estrés acumulado del trabajo o de sus actividades diarias. A veces las posturas inadecuadas también nos hacen doler el cuello. Al sentarnos mal o cuando dormimos incómodos. Ya dile adiós a las tensiones. Practicar yoga nos puede ayudar. Con el yoga estarás mas consiente y sereno.

Sabemos que los beneficios son múltiples y variados para el cuerpo y la mente. Depende de ti los beneficios que quieras obtener. También debes recordar que se lo puede practicar a cualquier edad. Niños, adolescentes y adultos lo pueden hacer. Los niños se vuelven más activos. Cada quien lo adapta a su estilo y ritmo de vida.

En conclusión, el yoga mejora la salud de quienes lo practican. Tiene beneficios mentales, físicos y espirituales. Esto es bueno para la existencia humana. Para que consigas esto es necesario que consultes los diferentes tipos de yoga.

Debemos practicar diariamente de 15 a 30 minutos. Es un método natural. Espero te haya servido de mucho. Ahora que termines de leer ponte a practicar yoga. 

Posted on 2017-07-28 by Lady Moreira Yoga 0 916

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