Beneficios de practicar yoga al aire libre

Beneficios de practicar yoga al aire libre

Cada día existe más gente interesada en practicar yoga. Y con esta práctica podemos llegar a su verdadero significado. Practicar yoga nos permite unir nuestro cuerpo, mente e inteligencia. Muchas personas también relacionan el yoga con la aromaterapia. Esto es debido al nivel de relajación y meditación que se logra en su proceso.

Mantra Rodríguez, es instructora de yoga en Portoviejo desde hace 8 meses. Ella está involucrada en la disciplina desde hace 6 años. El punto de encuentro para los entrenamientos es en el parque botánico de Portoviejo. Ella explica algunas razones por las que es necesario practicar yoga en un lugar como este, al aire libre:

  •          Mantra cuenta que practicar yoga en medio de la flora y fauna nos permite estar en contacto con la madre naturaleza. Nuestros 5 sentidos estarán junto con los sonidos, la brisa la luz, etc.
  •          Al estar en un lugar al aire libre, podemos conseguir mejor relajación a la hora de meditar. Esto significa que se conecta nuestro cuerpo con nuestra mente.
  •          Ayuda a aumentar nuestra energía. Además nos permite comunicarnos con nuestro yo interno, es decir con nuestra alma.
  •          Nos ayuda a relajar nuestra mente y sentirnos en el presente. Para lograr esto hay que tener consciencia de nuestra respiración. Respirar profundamente y pausado.
  •          Disminuye la ansiedad, el estrés y la frustración. Esto lo logramos por la concentración absoluta, nos desconectamos del resto para concentrarnos en nosotros.
  •          Fortalece la confianza en nosotros mismos. Al practicar al aire libre, sales de tu zona de confort, rompes los hábitos y conoces otro tipo de ambiente.
  •          Se normalizan los circuitos de nuestro cuerpo. Al hacer yoga al aire libre no necesitamos una colchoneta, lo podemos hacer en el césped. Esto nos ofrece mayor energía para el cuerpo.
  •          Ayuda a la oxigenación de nuestro cuerpo. Al respirar aire puro, nuestros músculos y demás órganos se oxigenan. Esto hará que haya una circulación por todo el cuerpo.
  •          Potencia nuestro equilibrio. Al hacer posturas al aire libre aumenta nuestra fuerza en las piernas. También equilibra nuestras necesidades emocionales.

El yoga, además de tener estos beneficios, también permite cambiar nuestro cuerpo. Ganamos más flexibilidad y resistencia con la práctica constante. Además existen una cantidad de elementos o productos que se pueden utilizar: cojines, cinturones, japa malas, mantas, bloques, y hasta aceites esenciales para aromaterapia.

Para adentrarse en esta disciplina debemos hacerlo por nivel: 3 meses para principiantes, 3 meses de nivel medio y finalmente el nivel avanzado. Es necesario seguir la secuencia para no sufrir lesiones en el futuro. Mantra imparte sus clases los días viernes y sábados. Los fines de semana son para mantener nuestros cuerpos relajados, en armonía y paz absoluta!

 Entonces ya sabes, busca un lugar al aire libre para practicar yoga. Un parque, una playa, un puente, en el campo o donde gustes. Deja que los rayos del sol acaricien tu piel. Siéntete libre, acaricia las hojas, huele las flores, escucha los pájaros, la brisa del mar, siente la naturaleza!

 

 

 

Posted on 2018-01-23 by Lady Moreira Vida y salud, Salud, Yoga 0 1855

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