La práctica del yoga, un beneficio para la salud

La práctica del yoga, un beneficio para la salud

El yoga es una práctica milenaria en el que se fusionan cuerpo, mente y espíritu para fortalecerse mediante las asanas, la respiración y la meditación. Esto produce no solo beneficios físicos, sino también altos beneficios mentales y espirituales, lo que ha llevado a considerar a esta práctica como uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.

Manta es una de las ciudades que posee un sin número de adeptos al yoga, lo que ha llevado a establecer centros que impartan esta práctica para satisfacer las necesidades de quienes quieran entrar en esta doctrina. Uno de los más representativos es Happy Yoga Studio (Facebook @happyogastudio), ubicado en la calle 19 y av. 7 en el barrio Córdoba. Este centro nació en el año 2014 de la mano de su directora Diana Fernández de Córdova de Bustos, con el propósito de difundir la práctica del yoga y brindar información acerca de esta filosofía y estilo de vida.

Diana es una mujer quiteña, deportista nata que vive en manta desde hace 35 años. En el 2012 tuvo una grave complicación en su salud y es cuando decide practicar el yoga, pues buscaba algo más que una simple práctica física para mejorar su estado de salud. A partir de esto decide dedicarse por completo a este estilo de vida.

Así como Diana muchas personas, casi todas, deciden entrar al mundo del yoga por alguna dificultad en su salud, pues los beneficios que esta práctica tiene en el cuerpo son innumerables, como por ejemplo la pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte y flexible y una piel más lúcida y juvenil. Practicarlo, incluso una vez a la semana, puede ser beneficioso en todos los aspectos de tu vida.

En cuanto a la práctica del yoga cualquier persona puede realizarlo, sin embargo, se ejecuta mediante diversos niveles. Respecto a la práctica para un alumno principiante se la debe realizar lo más simple posible, hay incluso personas que tienen entrenamiento físico fuerte que se ven doblegadas por la práctica del yoga, pues el entrenamiento de las cadenas musculares es completamente diferente. Es por esto que los niveles varían y la práctica debe irse adaptando al avance que va obteniendo la persona.

También existe la facilidad de entrenamiento para personas que tienen problemas osteomusculares, siempre y cuando exista una fisioterapia previa que certifique que la persona este apta para realizar el yoga terapéutico.

En el desarrollo de esta práctica se involucra la aromaterapia como parte clave de la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu; en este proceso el individuo se acuesta, cierra los ojos, se relaja y deja su mente en blanco mientras el instructor rocía una fragancia a base de aceites esenciales en el ambiente, ya sea de lavanda o palo santo, se recomienda especialmente este último ya que posee propiedades curativas y espirituales que van a ayudar a que se lleve a cabo más fácilmente la conexión deseada.

Recuerda que el yoga está diseñado para lograr el equilibrio y la paz, mientras fortalece la salud general de tu cuerpo, pues la salud no es la ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida.

 

Posted on 2018-03-29 by Lady Moreira Vida y salud, Aromaterapia, Salud, Yoga 0 1971

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